Одним из приоритетных направлений работы клуба активного долголетия «Жизнелюбы» ОБУСО «КЦСОН по г.о. Кохма и Ивановскому муниципальному району» является поддержание физического здоровья пожилых людей с помощью здоровьесберегающих технологий.

Еженедельно граждане старшего поколения принимают участие в занятиях профилактическим фитнесом, основная цель которых — минимизировать возрастные изменения. Двигательная активность помогает дольше сохранить способность к самообслуживанию и ориентирует пожилых людей на активное долголетие.

В структуру каждого тренировочного занятия включается разминка, изучение основного комплекса упражнений и дыхательные, релаксационные упражнения.

Программа занятий постоянно дополняется элементами пилатеса, калланетики, бодифлекса и танцевальной аэробики. В процессе выполнения упражнений используются различные виды спортивного оборудования: гимнастические палки и коврики, фитболы и массажные мячи.

С мая текущего года участниками клуба осваивается новая спортивно-оздоровительная практика — «скандинавская ходьба».

Занятия проводит «серебряный» волонтер, сертифицированный инструктор Серебренникова Л.В. «Каждое занятие мы начинаем с того, что разогреваем все группы мышц. А затем переходим к отработке техники ходьбы, работаем над правильным дыханием. Благодаря тренировкам улучшается работа сердечно-сосудистой системы пожилых людей, укрепляются мышцы и суставы, нормализуется обмен веществ», — рассказывает Лидия Владимировна.

Своими впечатлениями от занятий поделилась участница клуба Надежда Аркадьевна Ястребова: «Скандинавская ходьба — прекрасная альтернатива любому спортивному тренажёру. Поскольку мы занимаемся на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, укрепляется иммунитет. А еще проведенное время в кругу единомышленников улучшает настроение, повышает жизненный тонус и возвращает целеустремленность. Спортом нужно заниматься в любом возрасте».