В рамках программы «Школы здоровья», в отделении социальной реабилитации инвалидов ОБУСО «КЦСОН по г. о. Кохма и Ивановскому муниципальному району» состоялось занятие «Осенняя хандра. Правила борьбы с осенней депрессией».

Цель мероприятия — преодоление негативных эмоций, связанных с осенним периодом, и создание позитивной, поддерживающей атмосферы.

Получатели услуг вспомнили, как распознать осеннюю хандру и познакомились с методами борьбы с ней. Слушатели узнали о факторах, влияющих на возникновение плохого самочувствия и угнетённого настроения, как влияет на организм короткий световой день и дождливая ненастная погода.

Присутствующие получили рекомендации как вести себя в этот период. Им было рекомендовано побольше двигаться, гулять на свежем воздухе, избегать одиночества и почаще общаться с родными и близкими, а также заниматься любимым хобби. Слушатели узнали о необходимости приёмов витамина D, в сезон непогоды и короткого светового дня, и вспомнили список продуктов, его содержащих.

В практической части занятия получателям услуг было предложено выполнить несколько видов самомассажа, особое внимание было уделено массажу ушей и рук. Присутствующие узнали, что массаж способствует снижению кортизола – гормона стресса, повышает уровень гормонов радости, и как следствие помогает справиться с осенней хандрой.

Подобные мероприятия способствуют сохранению и укреплению здоровья людей с ограниченными возможностями здоровья, а также улучшению их психоэмоционального состояния.